Aula Completa de Pilates

Interessada (o) em fazer aula completa de pilates?

A aula de pilates com bola dura cerca de 60 minutos, pode ser oferecida tanto em academias de ginástica quanto em estúdios dedicados apenas ao pilates. As aulas são feitas com ou sem a ajuda de aparelhos aparelhos, e pode contar com a ajuda de acessórios, apesar de não ser uma obrigação, e o tempo todo há instrutores qualificados dando auxílio aos alunos.

Quais as vantagens?

• Melhora da respiração;
• Melhora da circulação sanguínea;
• Maior oxigenação do bebê;
• Alongamento dos músculos das costas e pernas, que diminui a dor e o desconforto;
• Perda de peso;
• Condicionamento físico.

Quais são alguns dos exercícios são feitos em aula completa de pilates?

• Abdominal: fortalece os músculos do abdômen, glúteos e costas, pode ser feito com ou sem a utilização de bola;
• Elevação de quadril: fortalece os glúteos, músculo lombar, abdômen e coxas;
• Perdigueiro: fortalece músculos paravertebrais e abdômen;
• Tesoura: fortalece o músculo lombar, abdômen e posterior da coxa;
• Flexão de braço: fortalece o músculo peitoral e tríceps;
• Giro: fortalece os músculos da perna, utilizando a bola;
• Prancha lateral: fortalece a coxa.

O serviço

O Studio de Pilates, localizado na zona sul de SP, no bairro da Saúde. O estúdio oferece um espaço amplo e diferenciado totalmente dedicado à prática deste método, com instrutores fortemente habilitados.